バナナで便秘解消

バナナが好きな人は多いと思います。

ダイエット中のおやつにも最適です。

そんなバナナにも、便秘解消効果があります。

というのも、バナナにはビフィズス菌の餌になるオリゴ糖や食物繊維がたっぷりだからです。

よく食べているような黄色いバナナも良いのですが、便秘解消法としてバナナを食べるのであれば、少し青っぽいバナナを選ぶ方が効果があります。

青いバナナはまだ熟れていないから食べない人も多いと思いますが、便秘解消にはこちらの方がよいのです。

それは何故でしょうか？

青っぽいバナナには、オリゴ糖や食物繊維にプラスして、「難消化性デンプン」がたくさん含まれているからなのです。

難消化性デンプンは、大腸にいる善玉菌の餌になりますので、腸内の善玉菌を増やす効果があります。

腸内の善玉菌が増えれば、健康なお腹になり、うんちが自然に出てくるようになりますよ。

更に便秘解消の効果をあげるためには、ヨーグルトに入れて食べてみてはどうでしょうか。

ヨーグルトのビフィズス菌とのダブル効果が期待できます。

また、1本2本で買うよりも数本の房で買うことが多いと思います。

青っぽいバナナでなく黄色いバナナにも便秘解消の効果はありますので、きちんと保存して腐らせることなく食べきりたいですよね。